這個週報的目的是建立一個「分享」的空間，提供一些簡潔和有用的資訊來幫助我們提升自身的健康，滋養我們的情感，並與大自然的規律重新校準。

每一期的週報都會包含一個簡短的動作或是瑜珈體位的習練影片（5-15分鐘），同時包含相關的習練細節和理論背景。我會盡力的讓這個習練保持一定的「親和性」，適合大多數人。而它的「簡短」是為了能讓參與者更容易的將它融入繁忙的日常作息中，使得每一天都有一個和身體「對話」的機會。

同時，我想藉此把我在過去幾年對西方功能醫學的一些認識介紹給大家。作為東方人，功能醫學將充滿著「似曾相識」的感覺，因為它的原理其實非常接近「理想」的中醫，除了注重平時的養生之外，它強調透過飲食、生活方式的改變來扭轉我們跟疾病的關係。而它所伴隨的的高科技檢驗，能夠精準地獲得我們在生理層面的現況和實際數據，包含體內微量元素和重金屬的指數，因此避開了所有在診斷中的猜測，能更好的對症下藥。同時，這個過程所伴隨的自我覺察和自我認識，並且重新檢視我們的生活方式和態度。

此外，我也希望透過這個週報，提供一些跟季節和節氣有關的內容，希望讓我們在日常生活的層面能與大自然的律則重新建立聯繫。這些內容的取材主要來自阿育吠陀和功能醫學，所涉及的主題則涵蓋我們生活的不同層面，從飲食、運動、社交、情感，到壓力的紓解、營養品的選擇和劑量，以及對於現代生活方式的反思。

每期的週報也會包含一則和主題相關的格言、語錄，或是詩歌。

 

專欄作者：但唐誥

 

 
 
 

 

 

旅居國外的表演藝術工作者、瑜伽老師和和肢體訓練老師。

 

畢業於捷克布拉格表演藝術學院，擁有舞蹈教育學士學位，是舞蹈演員和18世紀巴洛克舞蹈專家。在舊金山巴洛克音樂舞蹈夏令營有多年教學經驗，並對 Jerzy Grotowski 的運動表演技巧進行多年訓練，各種經歷豐富了他對身體動作深度的理解。

 

瑜伽聯盟註冊的 E-RYT 500 瑜伽老師。於 2017 年在北加州成立瑜伽空間 ArtAnvaya，提供 Yoga Synergy 方法的瑜伽課程，及表演藝術的肢體訓練。