Name: 冬藏之養心修身 ⊙ 睡前瑜伽－但唐誥 帶領
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Price: 13200.0 TWD
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分類

冬藏之養心修身 ⊙ 睡前瑜伽－但唐誥帶領

冬季養心 ⦿ 睡前瑜伽
瑜伽始末經典課程
〖 78 天 ∞ 13 周〗
-- 但唐誥導師帶領

課程時間：
2023 / 11/ 18 - 2024 / 02/ 16
每周二晚上 19:00-22:00 ⇢ 線上直播課程（共 13 堂）
每天晚上 22:00-22:30 ⇢ 線上睡前瑜伽習練

課程內容：
▸ 陰瑜伽 & 復原瑜伽
▸ 瑜伽經典導讀
▸ 呼吸法 & 靜心冥想

全店，滿千免運

NT$13,200

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商品描述

上課形式

▸ 一個季度，13堂，每週二，晚上 19:00-22:00，線上直播課程。（課程期間提供回放）

▸ 一個季度，78天，每天 22:00，線上 ZOOM 空間，老師親自帶領睡前瑜伽習練，延續課程所學，讓實踐在日常養成。（提供回放）

▹ 加入 LINE 共學群組。輔助課堂教學及日常答疑交流，相互學習，彼此共勉。

課程費用

▹ 一個季度（13周）：NT. 13,200

▹ 全年四個季度（52周）：連報優惠價 NT. 36,500

全年：2023 / 5 / 20 - 2024 / 5 / 19，往年的課程可以收看回放

冬｜藏｜之｜養｜心｜修｜身

「瑜伽始末」在冬季將開啟一個獨特的篇章：在這個包含 13 週的季度課程裡，我們將進行一場從未有過的嘗試：連續 78 個晚上的「冬季 - 睡前瑜伽」。

同時，每週一次我們將一起閱讀瑜伽經的第三個章節，當中久包含了八支瑜伽的「內支」，也就是冥想的三個階段。

「冬季 - 睡前瑜伽」所跨越的時間段（11月18日- 2月16日）正處於冬季的三個月份，我們將從理論和實踐來體現冬季這六個節氣的「冬藏」特質。

在習練上我們嘗試透過「陰瑜伽」和「復原瑜伽」的形式來促進良好的能量循環而又不使過多能量向外流瀉，並運用瑜伽呼吸法和冥想來啟動「休憩」，「修復」，和「消化」副交感神經系統的運作，也帶來更多的「內省」和「內觀」。

非常「共時」的是，這個季度的習練的進度恰好落在哈達瑜伽的「坐立體位」，因此我們將一反過去所強調的「活力」「力量」和「強化」這類陽性的關鍵詞，而透過坐立體位來體現「內斂」「內觀」和「接納」的陰性特質。

連續 78 天的「冬季 - 睡前瑜伽」將在每晚 10:00 開始。這個聽起來晚的「過分」的習練時段，就是為了建立和迎接一個更理想的就寢時間，也就是 10:30-11:00。

因為，「冬季 - 睡前瑜伽」要成為你睡覺前做的最後一件事。

帶領者：但唐誥

KIN 223 月亮的藍夜

資深身體藝術工作者＆瑜伽導師

旅居國外的瑜珈老師和表演藝術家的肢體訓練老師。畢業於捷克布拉格表演藝術學院，獲舞蹈教育學士學位。

旅居歐洲期間研習18世紀巴洛克舞蹈，曾在布拉格國家劇院擔任獨舞。2001年移居美國，在北加州自組巴洛克舞團，並連續數年在舊金山古樂協會（San Francisco Early Music Society)主辦的巴洛克音樂舞蹈夏令營教學，該協會是美西最早的古樂組織。

在台期間曾為蘭陵劇坊第六期學員，人子劇團創始團員，優劇場（今優人神鼓）團員，經歷多年的葛洛托斯基（Jerzy Grotowski, 1933-1999）演員訓練。這些經歷創造性地豐富了他對身體動作深度的理解。

多年為舞者和舞蹈老師，熟悉西方舞蹈的技巧美學，也親身經驗身體動作的和諧性對個人內在狀態的影響。而協合瑜伽結合西方醫學/生理學和印度理論和習練在經過數年的沈澱之後，但唐誥開始將他早期的動作訓練，包括舞蹈，太極拳，氣功，尤其是深受波蘭戲劇傳奇果托斯基影響的演員訓練 - 創造一個自由的，有機的演員身體 - 融入他的瑜伽習練。

2020年在Covid-19 疫情籠罩下，但唐誥開始了一系列的線上課程，除了在北美時間每週固定的核心運動課程以外，也以「系列」的形式，以12節課為一單元，有系統性的介紹和分享他在核心運動以及該風格在傳統哈達瑜伽習練上的運用。梵雅行目前已經上線了三套中英文的課程。

2021年秋天，在疫情逐漸好轉，旅遊逐漸開放之際，但唐誥首次在義大利西西里島舉辦長達9天的工作坊，主題以核心運動作為基礎，並將其精神和動作原理運用在串連瑜伽的習練上。

2021年，「從核心出發」從定點習練（侷限在瑜珈墊上）朝向空間中的移動，並且從以站立為主的動作模式向地板運動發展。這個新的方向除了加強上半身（肩膀，手臂及核心）肌力的鍛鍊之外，也企圖重新找回人類最早的動作模式：嬰兒的爬行，並結合「動物流（animal flow）」，和葛氏演員訓練中的地板運動。

但唐誥目前為全美瑜伽聯盟（Yoga Alliance) 註冊的500小時瑜珈老師（E-RYT500)。協和瑜伽三級認證教師。